Početna Ishrana 10 razloga zašto je šećer opasan po mališane

10 razloga zašto je šećer opasan po mališane

Osim što su prazne kalorije, slatkiši su opasni po zdravlje – što dece, što odraslih. Dodati, prerađeni šećer je najgori mogući sastojak u ishrani; oni mogu imati užasan uticaj na metabolizam i izazvati mnoge bolesti. Pročitajte deset razloga koji će vas možda navesti da ozbiljno razmislite o tome da smanjite konzumiranje namirnica koje sadrže šećer…

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

1. Šećer ne sadrži nikakve nutrijente i veoma je loš za zube.

2. Šećeri su prepuni fruktoze, koja može preopteretiti jetru. Da, fruktoza se nalazi i u voću! Ali, fruktoza iz voća je dobra i jetra je može preraditi, savladati. Fruktoza iz veštačkih šećera, tj. slatkiša – no no!

3. Preopterećenje jetre fruktozom može uzrokovati masnu jetru. Masna jetra (steatosis hepatis) je naziv za preterano difuzno nakupljanje neutralnih masti (triglicerida) unutar jetrenih ćelija zbog čega je jetra obično lagano do umereno povećana. Drugi naziv je steatoza jetre. (izvor: hepatitis.rs.ba)

4. Šećer može prouzrokovati otpornost na insulin, što može poremetiti metabolizam i izazvati dijabetes.

5. Otpornost na insulin može dovesti do dijabetesa, tip 2. Šećer je vodeći uzrok dijabetesa jer ima ogroman uticaj na jetru.

6. Šećer „hrani“ ćelije raka. Insulin je jedan od ključnih hormona koji kontroliše rast i razmnožavanje nepoželjnih ćelija. Iz tog razloga, mnogi naučnici veruju da konstantno povišen nivo insulina može uzrokovati rak.

7. S obzirom na efekte koje ima na mozak i hormone, šećer igra veliku ulogu u gojaznosti.

8. S obzirom da šećer otpušta ogromnu količinu Dopamina u mozak, on izaziva zavisnost.

9. Šećer je glavni uzročnik gojaznosti i dijabetesa u svetu. Ne, nije genetika.:)

10. I za kraj – ne, nisu masnoće… šećer je taj koji izaziva srčani udar i podiže holesterol.
Toliko dugo se verovalo da zasićene masti izazivaju ove bolesti, a one su zapravo bezopasne; više studija pokazalo da je upravo fruktoza iz dodatih, prerađenih šećera ta koja je štetna i koja podiže holesterol u krvi.

Ostavi komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here