Abeceda zdravih namirnica (plus recepti za bebe i njihove roditelje) 1. deo

Abeceda zdravih namirnica (plus recepti za bebe i njihove roditelje) 1. deo

SHARE

ThinkstockPhotos 490026300 490x392 Abeceda zdravih namirnica (plus recepti za bebe i njihove roditelje) 1. deo

AVOKADO
Avokado je idealan za prvu namirnicu vaše bebe. Odličan je izvor “dobrih” masnoća i može da se nabavi tokom cele godine. Zreo avokado je mek na dodir (ali ne premekan!) i ima crvenkastu, sjajnu koru; lako se priprema i dugo ostaje svež ukoliko ga čuvate u frižideru.

U kom uzrastu ga ponuditi bebi?
Od šestog meseca.

Kako odabrati najbolji plod?
Uvek birajte plod bez mrlja i vidljivih oštećenja. Treba da bude mek na dodir, ali ne previše, jer je to znak da je prezreo i kao takav nije dobar za ishranu beba. Štaviše, bolje je kupiti nezreo plod i ostaviti ga nekoliko dana na prozorskoj dasci da sazri.

RECEPT ZA BEBU:
Presecite avokado na dva dela, uklonite košticu, a zatim kašičicom izvadite “meso” u činijicu, izgnječite ga viljuškom ili sameljite u blenderu, pomešajte s malo majčinog mleka i – obrok za vaše mezimče je gotov.

RECEPT ZA PORODICU:
Jednostavna salata
(2 porcije)
1 avokado
ekstra devičansko maslinovo ulje
malo vinskog sirćeta
so i biber
Presecite avokado, uklonite košticu. Svaku polovinu poprskajte s malo maslinovog ulja i vinskog sirećata, posolite i pobiberite te poslužite s kašičicom zabodenom u centar voćke.

NEMA KOMENTARA

Ostavi komentar